Disadari maupun tidak, stres memang tema menarik untuk diperbincangkan. Sebab, ini bisa dialami oleh siapa saja saja, mulai dari anak-anak, orang dewasa, bahkan para orang tua. Penyebab stres paling umum adalah karena beban pikiran atau perasaan yang tak cukup kuat untuk menghadapi suatu masalah. Cara mengatasinya juga bervariasi, sesuai keadaan jiwa orang tersebut, kepribadian, pola pikir, kekuatan iman, dll.
Sesuai penyebabnya yang bervariasi, cara mengatasi stres juga bisa dengan yoga, aroma terapi, pijat tradisional, hingga pada meditasi. Meski banyak tersedia obat stres, sebaiknya penggunaanya sesuai dan atas resep dokter. Cara menghilangkan stres menurut islam sendiri, terbilang cukup simpel dan mudah. Yang perlu kita lakukan adalah menguatkan iman kepada Sang Pencipta, ALLAH SWT. Dengan menguatkan iman dan berserah diri kepada Tuhan, kita akan lebih ringan dalam menghadapi masalah dan berpikir.
Cara mengatasi stress berat tentunya bukan pekerjaan mudah, tapi tetap bisa menggunakan cara paling mudah. Stress merupakan suatu penyakit yang menggangu pikiran yang umumnya disebabkan karena masalah yang menumpuk dan tak kunjung selesai. Akhirnya, Gejala stres tersebut menimbulkan kemarahan yang mudah meluap dan setiap saat. Kemudian akibat dari stress ini bisa menyebabkan rambut rontok parah dan juga susah tidur. Dan berikut adalah cara menghilangkan stres paling mudah tanpa obat.
Cara Mengatasi Stres Pikiran
Cara Menghilangkan Stres Pada Remaja Karena Cinta
Pada remaja stres biasanya disebabkan akibat reaksi dari tubuh karena suatu keadaan mengancam atau sulit. Tapi dalam kondisi seperti ini tubuh kemudiaan memproduksi hormon adrenalin untuk melawan dan mengatasi kondisi sulit tersebut. Remaja harus punya motivasi hidup yang lebih bahagia dan bertahan hidup. Sebab jika kadar stress tersebut terlalu tinggi, kemampuan kita dalam menghadapi bisa hilang.Cara mengatasi stress berat tentunya bukan pekerjaan mudah, tapi tetap bisa menggunakan cara paling mudah. Stress merupakan suatu penyakit yang menggangu pikiran yang umumnya disebabkan karena masalah yang menumpuk dan tak kunjung selesai. Akhirnya, Gejala stres tersebut menimbulkan kemarahan yang mudah meluap dan setiap saat. Kemudian akibat dari stress ini bisa menyebabkan rambut rontok parah dan juga susah tidur. Dan berikut adalah cara menghilangkan stres paling mudah tanpa obat.
- Hindari alkohol, kafein, nikotin serta obat-obatan tanpa resep dokter.
- Rajin berolahraga secara teratur untuk mengurangi ketegangan otot.
- Latihan pernafasan, sebab nafas dan kesehatan tubuh saling berkaitan.
- Melakukan relaksasi otot untuk mengurangi ketegangan.
- Terapi pijat
- Berendam air hangat, Rileks.
- Memutar dan mendengarkan musik relaksasi yang disukai.
- Duduk santai, kemudian mengulangi kata2 tertentu yang bisa membuat damai dan tenang.
- Melakukan hobi dan menemukan yang baru
- Kurangi beban dengan berbagi cerita dengan orang lain.
- Luangkan waktu untuk kehidupan spiritual, alam maupun agama.
