Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Secara Alami

Yanuri

Cara menurunkan berat badan saat ini sudah menjadi persoalan baru untuk kehidupan manusia modern. Di era kehidupan modern, manusia banyak disajikan dengan menu hidangan cepat saji dengan kandungan kalori yang tinggi. Kelebihan berat badan juga karena aktivitas kerja yang pasif, misal hanya duduk di depan komputer, dan kerja lain yang tidak membuat tubuh aktif bergerak.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Secara Alami

Gaya hidup modern tersebut selain rutinitas kerja pasif juga meliputi makan siang + cemilan, hingga makan malam dan nongkrong di cafe. Semua aktifitas tersebut awalnya memang tidak akan bermasalah. Tapi lambat laun, Makanan cepat saji hingga ngemil coklat dan bahkan duduk seharian setiap hari akan mengakibatkan berat badan naik secara perlahan tapi pasti. Yang hingga akhirnya Anda memerlukan cara menurunkan berat badan dengan cepat, yang intans, praktis, mudah, sehat, dalam seminggu, dll.

Cara menurunkan berat badan alami tanpa olahraga

Akhirnya, berat badan berlebih tadi menjadi masalah baru untuk segera diatasi. Kemudian banyak dari mereka lebih memilih cara yang instan, ketimbang cara menurunkan berat badan secara alami. Padahal ada gerakan yoga untuk menurunkan beratbadan dengan cepat, ketimbang harus memilih obat penurun berat badan yang mahal dan beresiko.

Beruntung jika Anda memiliki berat badan ideal, sebab tanpa dipusingkan dengan harus minum obat penurun berat badan, memilih menu diat yang tepat atau menyempatkan waktu luang untuk berolahraga. Meski cara menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga berikut ini tidak semudah seperti cara menaikan berat badan, tapi bukan berarti merupakan perkara yang sulit.

Yups! berikut ini adalah cara menurunkan berat badan tanpa diet secara alami yang efektif

Mengurangi Asupan Kalori

Sering kali program diet lebih menekankan kepada kita agar tidak memakan jenis makanan tertentu. Tapi cara menurunkan berat badan yang benar adalah hanya sekedar membatasi porsi makanannya saja. Tujuannya adalah menjaga jumlah kalori yang kita konsumsi. Jumlah kalori untuk perempuan yang dibutuhkan adalah 1800 - 2000/hari. Sedang para pria membutuhkan 2000 - 2100 kalori /hari.

Selanjutnya setiap kalori makanan yang masuk didalam tubuh akan menjadi lemak, yang kemudian akan berubah manjadi energi saat kita beraktivitas "pembakaran lemak". Tapi jika lemak tidak dimanfaatkan sebagai energi, yang terjadi adalah lemak didalam tubuh semakin bertambah, akhirnya badan gemuk.

Jadi dengan membatasi asupan kalori adalah cara menurunkan berat badan alami tanpa olahraga. Untuk itu Anda bisa mengurangi jumlah kalori sekitar 20% tanpa perlu mengganti menu makanan, bahkan menghindarinya.

Perbanyak Meminum Air Putih

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, kita harus selalu memastikan tubuh kita tercukupi kebutuhan air putih, minimal 8 gelas perhari. Perbanyaklah minim air putih dan mengurangi jenis minuman bersoda.

Cukup Serat

Untuk menyukseskan cara menurunkan berat badan dengan cepat, Anda memerlukan makanan berserat tinggi. Sebab jika tubuh kekurangan serat akan membuat tubuh lebih mudah lapar.

Olahraga

Selain olahraga akan membakar lemak, sudah pasti juga baik untuk menjaga kesehatan. Untuk jenis olahraga Anda bisa memilih Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat. Tapi apapun itu, sebaiknya memilih jenis olahraga yang Anda sukai, agar dengan senang hati melakukannya dan tidak ,mudah bosan.

Madu

Madu berguna untuk membatasi kandungan gula didalam tubuh. Saat ini Anda lebih mudah untuk mendapatkan madu, sebab sudah banyak tersedia di berbagai toko.

Demikian cara menurunkan berat badan tanpa diet secara alami. Semoga tips diet yang efektif tersebut bisa bermanfaat.