Makanan berserat adalah salah satu jenis makanan yang harus dipenuhi setiap harinya, karena dengan mengkonsumsi makanan ini maka tubuh kita akan tetap sehat. Manfaat makanan serat ini tak lain untuk membantu usus dalam mengeluarkan kotoran, sehingga usus tetap bersih dan terhindar dari zat beracun lainnya.
Bagi anda yang selama ini masih merasa bingung untuk menentukan jenis makanan berserat, berikut penulis akan menjabarkan apa saja contoh makanan yang banyak mengandung serat. Sehingga anda pun bisa membeli makanan dengan mudah sesuai kebutuhan sehari hari.
Ini Dia 5 Contoh Makanan Berserat Yang Perlu Diketahui
Nah bagi anda yang sedang melakukan diet, konsumsilah buah alpukat ini sesering mungkin karena tidak mengandung kalori atau pun lemak, sehingga cepat menurunkan berat badan anda secara alami.
Demikianlah beberapa contoh makanan berserat ini, semoga dapat menambah pengetahuan anda serta bisa mengetahui apa saja jenis makanan yang banyak megandung serat.
 |
| Makanan Berserat |
Bagi anda yang selama ini masih merasa bingung untuk menentukan jenis makanan berserat, berikut penulis akan menjabarkan apa saja contoh makanan yang banyak mengandung serat. Sehingga anda pun bisa membeli makanan dengan mudah sesuai kebutuhan sehari hari.
Ini Dia 5 Contoh Makanan Berserat Yang Perlu Diketahui
1. Mengkonsumsi Buah Alpukat
Salah satu jenis makanan berserat yang pertama adalah buah alpukat, buah alpukat ternyata memiliki serat yang cukup tinggi, selain itu juga mengandung lemak tak jenuh. Manfaat dari lemak tak jenuh ini adalah untuk menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi resiko terkena penyakit jantung.Nah bagi anda yang sedang melakukan diet, konsumsilah buah alpukat ini sesering mungkin karena tidak mengandung kalori atau pun lemak, sehingga cepat menurunkan berat badan anda secara alami.
2. Konsumsi Kacang Polong
Kacang polong banyak diolah menjadi aneka makanan ringan yang sangat enak, kacang ini pula ternyata menjadi sumber serat yang sangat lezat serta harganya yang terjangkau. taukah anda? 1 cangkir kacang polong ini ternyata mengandung 16 gram serat, dan untuk 1 cangkir kacang polong yang sudah dibekukann ini mengandung 8 gram serat, sehingga sangat baik untuk kesehatan.3. Buah Jagung
Makanan serat berikutnya adalah buah jagung, selain mengandung karbohidrat tinggi ternyata buah jagung memiliki serat sehingga sangat aman untuk dikonsumsi oleh semua orang. Namun sadarkah anda? jagung ini ternyata bisa menggantikan nasi, sehingga jagung bisa membuat kita merasa kenyang meskipun tidak mengkonsumsi nasi sama sekali.4. Buah Kiwi
Buah kiwi? Ya, buah kiwi ternyata banyak mengandung serat bahkan hampir 100 gram serat. Selain rasanya yang enak, buah kiwi pun menjadi buah favorite penulis lo sobat ! nah bagi kalian yang belum pernah mengkonsumsi buah ini, anda harus mencoba sekarang ya dan buktikan rasanya yang enak.5. Kacang Merah
Kacang merah ini biasanya dimanfaat kan pada campuran es seperti es campur, dan ada juga es kacang merah secara khusus dan isinya hanya kacang merah dan susu. Jika anda belum pernah melihat kacang ini, kacang merah lebih besar dibandingkan dengan kacang lainnya sehingga lebih enak jika dikonsumsi saat siang hari.Demikianlah beberapa contoh makanan berserat ini, semoga dapat menambah pengetahuan anda serta bisa mengetahui apa saja jenis makanan yang banyak megandung serat.
