Wow, Ternyata Ini 5 Makanan Sehat Untuk Jantung Kita

Yanuri

Jantung adalah salah satu organ penting yang harus kita rawat, fungsi organ jantung bagi tubuh tak lain adalah untuk memompa darah dan mengalirkannya keseluruh tubuh. nah jika jantung tidak berfungsi dengan baik, maka bisa saja membahayakan kesehatan. Oleh karena itu lah anda harus mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung, sehingga terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa menjaga jantung sehat kita supaya tidak mudah terserang penyakit, jenis makanan tersebut tentunya tidak mengandung pengawet. Nah ini adalah contoh makanan sehat untuk jantung anda, jangan lupa dikonsumsi ya !

4 Contoh Jenis Makanan Sehat Untuk Jantung

1. Mengkonsumsi Teh Hijau

Salah satu jenis makanan sehat untuk jantung yang pertama adalah dengan mengkonsumsi teh hijau, teh hijau ini sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung anda. Para ilmuwan menemukan bahwa orang orang yang mengkonsumsi teh hijau setiap harinya, bisa memiliki jantung sehat dan juga sangat baik sehingga fungsi jantung jauh lebih maksimal.

2. Buah Pisang

Pisang sudah pasti bisa ditemukan dimana saja, selain itu juga buah pisang ini sangat enak dan juga manis sehingga tak heran jika anak kecil pun menyukai buah yang satu ini. Kandungan kalium yang ada pada buah pisang ini ternyata bisa menjaga fungsi jantung dan juga menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh.
Selain itu juga, manfaat lain dari kalium ini adalah untuk membantu ginjal dalam mengekskresikan lebihan natrium, sehingga tekanan darah jadi lebih sehat. Oleh karena itu, biasakan untuk mengkonsumsi buah pisang ini, paling tidak setelah mengkonsumsi nasi atau sebagai pencuci mulut.

3. Ikan Salmon

Makanan sehat untuk jantung yang berikutnya adalah dnegan mengkonsumsi ikan salmon, biasakan untuk mengkonsumsi 2 sampai dengan 3 porsi dalam satu minggunya. Dalam sebuah penilitian, menunjukkan bahwa ikan salmon dan tuna ternyata mengandung asam lemak besera omega 3 yang manfaatnya untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu juga, ikan ini pun dapat membantu anda dalam mencegah detak jantung yang tidak teratur, oleh sebba itu jangan lewatkan makanan yang satu ini ya.

4. Buah Tomat

Kandungan yang ada seperti vitamin A, C dan yang lainnya ini ternyata sangat lah bermanfaat untuk kesehatan. Selain itu juga, dengan mengkonsumsi buah tomat pun dapat membantu anda dalam mencegah penyakit jantung, oleh karena itu konsumsilah buah tomat ini baik dijadikan sebagai jus atau pun dicampur pada makanan. Nah jika ingin penglihatan anda jelas, maka anda bisa mengkonsumsi buah tomat dan juga wortel.

Sekian 4 jenis makanan sehat untuk jantung, semoga bisa bermanfaat untuk seluruh visitor yan ada di blog kami.