Cara Menurunkan Berat Badan Yang Efektif
Manfaat terpenting lainya dari gerakan yoga yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat adalah untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan
stres pikiran. Dengan meningkatnya kekuatan juga kelenturan tubuh maka secara otomatis menguatkan tubuh dan otot. Awalnya sendiri Yoga adalah yoga suatu olahraga yang ditujukan meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit. Tapi seiring berkembangnya pengetahuan dan hasil dari hasil penelitian, ternyata juga merupakan cara menurunkan berat badan yang efektif.
 |
| Contoh gerakan yoga yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat |
Gerakan yoga tertentu juga terbukti bisa menurunkan tingkat kandungan hormon stres yang kemudian juga mampu meningkatkan sensifitas insulin di dalam tubuh pelaku. Jadi dengan melakukan Yoga bisa mencegah menimbunya lemak di dalam tubuh, sebab semua asupan makanan yang masuk akan langsung di bakar tubuh saat Anda melakukan gerakan yoga. Jika dilakukan dengan rutin gerakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan cepat tersebut juga cocok untuk tujuan mengencangkan otot, seperti otot lengan, kaki, pantat bahkan untuk otot perut.
Cara efektif untuk membuktikannya adalah dengan melakukan selama 3 minggu - 1bulan. Silahkan lakukan gerakan yoga untuk menurunkan berat badan cepat dibawah ini secara rutin dan rasakan perbedaanya. Jika tidak ada perubahan, ada yang salah dalam melakuknya, sebab Yoga memang terbukti sebagai salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat yang aman. Anda jangan percaya pada obat atau vitamin penurun berat badan yang menjanjikan hasil 1 minggu, jika memang terbukti, berarti ada efek samping yang membahayakan tubuh Anda.
Gerakan Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
 |
| Gerakan yoga Bow pose |
Bow pose - Gerakan Yoga Bow, bisa membantu Anda untuk menghilangkan lemak tubuh pada bagian tersulit, dan yang berupa lipatan di tubuh. Gerakan bow akan menegangkan otot perut, , paha, dada dan pinggang. Cara melakukan gerakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan cepat bisa Anda lihat pada gambar. Dan saat melakukanya tarik nafas dalam-dalam sambil sebisa mungkin membuat tubuh Anda rileks dalam posisi bow. Dan sebisa mungkin paha tetap menempel di matras saat dada diangkat, pertahankan posisi tersebut hingga merasa cukup.
 |
| Gerakan yoga Paschimottanasana tanpa alat bantu |
Paschimottanasana - Gerakan yang selanjutnya adalah Paschimottanasana, yang merupakan posisi mirip saat Anda mencium lutut sendiri. Letak perbedaanya karena gerakan yoga untuk menurunkan berat badan ini menggunakan alat bantu. Lihat gambar untuk mengetahui cara melakukan gerakan paschimottolasana.
Alat bantu yang Anda gunakan harus di ujung kaki, dan sebisa mungkin memegang alat bantu tersebut seperti pada gambar. Sebab untuk pemula, meskipun treihat mudah tapi untuk melakuknya dengan benar terbilang sulit, terlebih untuk yang jarang berolahraga. Usahakan dan pertahankan kaki Anda tetap dalam keadaan lurus. Gerakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan cepat ini merupakan cara yang efektif untuk mengatasi nyeri punggung dan membakar lemak perut.
 |
| Gerakan yoga Tree pose |
Tree pose - Tree pose adalah cara menurunkan berat badan yang efektif dan untuk menenangkan pikiran melalui gerakan yoga. Cara melakukannya juga terbilang paling mudah. Silahkan ambillah posisi berdiri yang stabil dan angkat satu kaki ke atas kemudian tekuk telapak kaki agar bisa menempel, lihat pada gambar. Untuk hasil yang maksimal, tips melakukan gerakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan cepat pada posisi Tree pose ini adalah melakuknya saat perut masih kosong.
 |
| Gerakan yoga Bhujasana |
Bhujasana - Dengan baring telungkup di atas matras, gerakan yoga Bhujasana terkenal sebagai gaya kobra. Setelagh berbaring angkat pinggang hingga kepala bagian atas dan bertumpu dengan kedua tangan. Silahkan lihar gambar untuk mempraktekanya. Selain untuk mengurangi jumlah timbunan lemak di perut Anda bhujasana juga sebagai cara mengobati sakit punggung.
 |
| Gerakan yoga Butterfly |
Butterfly - Dengan hanya harus duduk bersila dan mempertemukan kedua telapak kaki sambil di pegang. Gerakan yoga untuk menurunkan berat badan cepat Butterfly ini juga merupakan cara paling mudah dilakukan. Keadaan duduk harus dengan posisi tubuh tegak, silahkan lihat gambarnya.
Meski hanya mudah untuk dilakukan, tapi butterfly merupakan cara menurunkan berat badan yang efektif. Bagi yang menginginkan kaki ramping, bisa mencoba gerakan yoga tersebut, sebab sangat efektif untuk paha dan otot perut.
 |
| Gerakan yoga Camel pose |
Camel pose - Bagi Anda yang serius ingin menguranggi
lemak perut. Maka bisa mencoba posisi ini, Camel pose. Cara nya dengan berlutut sambil melengkungkan tubuh ke belakang, lebih jelasnya silahkan ligat gambar. Saat bertumpu dengan satu tangan, posisi harus menempel di kaki. Selain merupakan latihan untuk mengurangi lemak perut, Camel pose juga cocok untuk laatihan pinggang, lengan dan dada.
 |
| Gerakan yoga Kundalini |
Kundalini - Gerakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan cepat Kundalini merupakan latihan yang lebih mengandalkan pada keseimbangan tubuh. Dengan mengambil posisi duduk, lihat gambar, Anda harus secara perlahan mengangkat kaki ke atas dan seimbangkan tubuh Anda dengan menariknya ke belakang. Lalu Anda akan bertumpulah pada bokong, kemudian rentangkan tangan agar tubuh lebih seimbang dan pertahankan.
kundalini
Tujuan dari latihan Yoga ini adalah untuk membakar lemak paha dan perut. Selain Camel pose gerakan yoga yang cepat menurunkan berat badan ini juga merupakan latihan untuk merampingkan kaki.
Gerakan yoga untuk menurunkan berat badan cepat
 |
| Gerakan yoga untuk menurunkan berat badan |
Selain 7 Gerakan diatas, sebenarnya masih ada labi beberapa jenis latihan perut lainya. Dan berikut adalah 5 diantaranya;
Gerakan yoga Crescent adalah latihan untuk mengencangkan otot perut, paha serta pinggul
Gerakan yoga Willow adalah latihan untuk mengencangkan perut bagian samping
Gerakan yoga Rocking boat adalah latihan untuk mengencangkan perut serta memperkuat otot bagian punggung
Gerakan yoga Hover adalah latihan untuk mengencangkan otor bagian pundak, lengan, punggung serta perut
Gerakan yoga Chair adalah latihan untuk mengencangkan pantat serta paha
 |
| Gerakan yoga yang cepat menurunkan berat badan |
Di tengah kesibukan Anda, memang sering kali kita malas untuk melakukan olahraga. Tak tak sedikit juga yang harus meluangkan waktu untuk melakukanya, karena saran dan nasehat dari dokter. Nah, bagi Anda yang belum dan tidak ingin mendapat nasehat dari Dokter, sebaiknya mulai sekarang belajar untuk lebih menjaga kesehatan kita. Tak ada salahnya meluangkan waktu 5-10 menit untuk melakukan gerakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan cepat tersebut di rumah. Semoga bermanfaat, dan salam
hidup sehat dari RambutSehatAlami.
